Mini guide des différentes phases avant, pendant et après

Avant

Au cours de la première phase de la cure purifiante, les toxines circulent : préparez-vous 2 ou 3 jours avant en commençant à nettoyer votre organisme, la cure n’en sera que plus efficace.

Éliminez les farines blanches et raffinées (pâtes, pain, sucreries, aliments industriels).

Éliminez le sucre blanc (bonbons, gâteaux, boissons sucrées, snacks, jus de fruits).

Il vaut mieux supprimer le lait, les produits laitiers, les levures, l'alcool et le café.

Pendant

Avez-vous déjà commencé votre cure Juice Cleanse? Buvez beaucoup d'eau pour éliminer plus facilement les toxines.

En hiver, buvez les jus à température ambiante.

Une activité physique modérée, même une simple promenade à un rythme soutenu, active votre métabolisme et contribue à éliminer les toxines.

Avez-vous un peu mal à la tête au début ? Il se peut que vous ayez besoin de mâcher : croquez une branche de céleri, du fenouil ou un fruit et vous vous sentirez tout de suite mieux.

Allez vous coucher de bonne heure et dormez au moins 8 heures : votre corps travaille pour éliminer les toxines et il a donc besoin de se reposer.

N'oubliez pas qu’il est impératif 

Après

Vous vous en êtes rendu compte ? Vous n'avez plus envie de grignoter des snacks ni d’aliments gras. Votre organisme a mémorisé la richesse des nutriments que vous lui avez fournis et il exige à présent des aliments sains.

Soyez à l’écoute de votre organisme et revenez à une alimentation quotidienne basée sur des critères bien précis.

Mangez de préférence des aliments complets.

Consommez au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.